क्या वर्कआउट करने से 3 दिन की छुट्टी लेना ठीक है?

कुछ दिनों की छुट्टी लेने से वास्तव में आपकी फिटनेस और प्रशिक्षण में सुधार होगा। आमतौर पर, मेरा सुझाव है कि लोग हर छह से आठ सप्ताह में व्यायाम करने से कुछ दिनों की छुट्टी लें , यह मानते हुए कि आप अच्छी तीव्रता से काम करते हैं और सुसंगत हैं।